トレーニング内容

ご利用案内

「運動不足を解消したいけど、一人ではなかなか重い腰が上がらない。」
「色んなマシンが置いてあるジムに行っても、使い方がわからず気恥ずかしいまま時間が過ぎていきそう。」
「運動習慣の大切さが、分かっていてもなかなか踏み出しにくくて・・・」そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

ご安心ください。

アスリートサポートジムは、ボクササイズを中心にプロトレーナーが一緒にお一人お一人のペースに合わせて指導していきます。

個人

ボクササイズやマシンを使ったトレーニングなど、筋力アップ・健康増進・ストレス発散などお客様の目的に合あったトレーニングができます。

個人

トレーナーとペアで行うトレーニングです。ミット打ちは固定されたサンドバックとは違い、ミットを構えるトレーナー自身も動くので運動量が飛躍的に上がります。ミットを構える相手の動きを判断しながら動くので瞬発力や判断力も鍛えることもできます。

グループ

クラブ感覚の暗闇で行うボクササイズのグループレッスンです。音楽に合わせてリズミカルに動くので集中して楽しくエクササイズが出来ると大人気のエクササイズです。

個人

マンツーマン形式のトレーニング内容です。内容はお客様の悩みや理想を目標を明確に設定しながらトレーニングを進めていきます。

個人

プロトレーナーによる体幹（コア）バランスを整えるストレッチで、体の深層部からほぐしていき、可動域を広げスポーツのパフォーマンスを上げる効果や、ダイエット効果を高めていきます。

個人

サーキットトレーニングは有酸素運動とマシンを使った筋トレなど複数種目をバランスよく行うことで、より効果的にエネルギーを代謝させるトレーニング方法です。