痩せやすい体質とは❓

• 筋肉量が多い
• 体脂肪が少ない
• 活動量が多い
• 体があたたかい

痩せやすい体を作るために必要な3つのこと！！

1. 食事の内容、順番の工夫
2. 有酸素運動＋筋力トレーニング
3. 睡眠を十分にとる

是非チャレンジを🔵🟢🟡🟠