全身を鍛えることのできるキックボクシングが最近話題になってきています。
最近ではリモートワークなどが主流になってきて、
運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？
体力作りや筋力アップを目的として、ダイエットを目的として、
キックボクシングジムに通うことを検討している初心者の方に向けて、
何を揃えたらいいのか、基礎知識や通うメリットなどを解説していきます。
それでは解説していきます。
目次
初心者でもキックボクシングできますか？
最近では体力作りや筋力アップを目的として、ダイエットを目的として、
初心者でも始めやすいトレーニングと人気があり、
キックボクシングジムに通うことを検討している方が多いようです。
キックボクシングジムでは初心者や女性の方でも始めやすいような
プログラムを用意していたりしますので初心者でも安心してトレーニングできます。
自分のペースでトレーニング内容を選ぶこともできますので、
目的にあったトレーニングができる点も注目を浴びています。
初心者がキックボクシングジムに通うメリット
キックボクシングは自宅でもできますが、
やはりジムに通いプロから教わりながらやることが効率がいいです。
キックボクシングジムに通うメリットをご紹介します。
基本的なフォームなどが身に付く
キックボクシングジムに通うメリットとしてプロが教えてくれるということです。
正しいフォームやトレーニングの仕方など自宅で独学で行うよりはるかに効率的です。
特に筋力アップなどを狙っている方などは、
狙った部位に効かせる方法などを教えてくれるので
独学で行うより遥かに上達できるでしょう。
ダイエットにも効果的
ダイエットをしたくてキックボクシングジムに通う方も多いと思います。
自宅で行う場合、高度なトレーニングを行いたい方などは
器具を揃えるところから始まるため費用も時間もかかってしまいます。
また、自宅で一人でやるとなると継続できないという方も多く、
せっかくトレーニングしているに継続できないと意味がありません。
ダイエットを成功させるためには継続が重要になりますので、
ジムのトレーナーと一緒にダイエットに取り組むことも継続しやすい要因になります。
キックボクシング初心者が揃えておきたいアイテム
キックボクシングジムによっては店頭で揃えることができたりしますので、
購入を検討の際は直接問い合わせてもいいかもしれません。
初心者が揃えるアイテムとして、
- 動きやすいウェア
- タオルや飲み物
- サポーターやテーピング
- グローブ
ウェアに関しては格闘技を行う上で動きやすいものを、
グローブに関してはパンチをする際に必要です。
キックボクシングで怪我をしない方法
キックボクシングで一番多い怪我は、突き指や捻挫になります。
怪我しないようにする方法はしっかりフォームを習得することです。
初心者の方などはサンドバックを打った時にも捻挫しやすかったりするので、
ゆっくり優しく打つようにして慣れてきてから威力やスピードを上げていくようにしましょう。
また、寒い時期などに準備運動ができていないと
最悪の場合肉離れになったりするのでしっかり準備運動もするようにしましょう。
基本的な動作や準備運動をしっかり行うことで
怪我のリスクをかなり抑えることができますのでゆっくり体を慣らしていくようにしましょう。
まとめ
初心者がキックボクシングジムに通うために
基礎知識から揃えておいた方がいいアイテムをご紹介しました。
自宅でもトレーニングできますが、効率的に鍛えたりダイエットしたい方は、
キックボクシングジムに通うことをご検討ください。
通いたいジムを見つけた時は一度問い合わせてみてください。
アイテムに関してはキックボクシングジムでレンタルしていたり、
購入することができたりしますので問い合わせてみてください。
最後に弊社ASGYMの紹介をして終わります。
ASGymの強み
私たちはマシンを並べているだけのトレーニングジムではありません。
スタッフがお客様のご要望やお悩みを丁寧にヒアリングし、
一人一人に合ったトレーニング方法をアドバイスをしております。
・「ストレスを解消しながら運動習慣を身に付けたい。」
・「自分に自信をつけるために強くて美しい肉体を作りたい」
など様々なご要望に全力でお応えして参ります。
ASGymのご利用方法
１見学について
営業時間内であればご予約不要、いつでも見学が可能です。
ASGの施設やトレーニング風景を、お客様の目でご覧になってお確かめ下さい。
２お試し体験
ASGはご入会前の「お試し体験」をご用意しています。
お客様のご要望に十分お応えするためにお試し体験は予約制となっております。
トレーニングジムやボクササイズの経験がない方にも、
スタッフが丁寧に指導するのでご安心ください。
３ご入会手続きと必要書類
ご入会の際は、スタッフから規約・ご希望のコースの費用・トレーニングに必要なものなどをご説明いたします。
当店のご入会申し込み書への署名・捺印をお願いします。
月額コースをお申し込みの際、ご利用開始日により初月会費は日割り計算となります。
４ご利用開始
入会手続きが終わりましたら、ご利用希望日時をご予約ください。
ASGymトレーニングメニュー
フリートレーニング
ボクササイズやマシンを使ったトレーニングなど、
筋力アップ・健康増進・ストレス発散などお客様の目的に合あったトレーニングができます。
ミット打ち
トレーナーとペアで行うトレーニングです。
ミット打ちは固定されたサンドバックとは違い、
ミットを構えるトレーナー自身も動くので運動量が飛躍的に上がります。
ミットを構える相手の動きを判断しながら動くので瞬発力や判断力も鍛えることもできます。
暗闇ボクササイズ
クラブ感覚の暗闇で行うボクササイズのグループレッスンです。
音楽に合わせてリズミカルに動くので集中して楽しくエクササイズが出来ると大人気のエクササイズです。
パーソナル指導
マンツーマン形式のトレーニング内容です。
内容はお客様の悩みや理想を目標を明確に設定しながらトレーニングを進めていきます。
ストレス発散エクササイズ
ストレス発散を目的としたグループレッスンです。
ヨガ・ピラティスの動きも取り入れているのでリラックス効果もあります。
お子様づれでも安心してご参加いただけます。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは有酸素運動とマシンを使った筋トレなど
複数種目をバランスよく行うことで、より効果的にエネルギーを代謝させるトレーニング方法です。
ASGストレッチマッサージ
プロトレーナーによる体幹（コア）バランスを整えるストレッチで、
体の深層部からほぐしていき、可動域を広げスポーツのパフォーマンスを上げる効果や、
ダイエット効果を高めていきます。
ASGymでよくある質問
体験時に必要なものはなんですか？
動きやすい服装で大丈夫です！室内シューズはご自由にどうぞ。
初心者でも大丈夫ですか？
ご安心ください。スタッフが全力でサポートします。
入会時に必要なものはなんですか？
入会金、事務手数料、銀行印、銀行口座が必要です。
詳しくは問い合わせください。
あとがき
ASGymは福岡市博多区ベイサイドプレイスの近くに2018年にオープンし、
ご近所にお住いの方を始め、市内各地から沢山のお客様に足を運んでいただいております。
ASGymではボクササイズを中心に豊富なプログラムをご用意し、
「皆様の健康な体」「無駄のない美しい体づくり」のお手伝いをしております。
ご入会いただく前には、ぜひ実際のトレーニングを体験してみてください。
お電話やLINEで気軽にお申し込みいただけます。