ダイエットしててサプリを取った方が良いと聞いたけどホントなの？
サプリって何か怖いんだよねと思っている方に向けて
サプリを取ることのメリットをご紹介します！
普段の食事では栄養不足だった！？
ダイエットを加速させるためにもサプリを取りましょう！
目次
サプリではダイエットできない
結論から申し上げますと、
サプリを取ったからといって痩せることはありません。
ダイエット向けサプリとして売られているものは
糖質や脂質の吸収を抑えるもの、運動機能を助ける働きをするものと
脂肪を燃焼するという効果があるものではないため
残念ながらサプリを取ったからと言って痩せることはありません。
そもそも「サプリ」とは健康補助食品に該当するため、
脂肪を燃焼させる効果のあるものは「医薬品」として売られています。
サプリと医薬品とでは効果や効能が違うことも理解しておきましょう。
なんだよ！結局痩せないなら取る必要ないじゃん！
と思った方も多いと思いますが、サプリを取る理由は他にあります。
次から詳しく説明していきます。
普段の食事では栄養不足だった！？
1日3食食べているあなたでも栄養不足の可能性があることを知っていましたか？
実際に1日に必要な栄養を食事から摂取しようとすると
かなりの量を食べないといけないので現実的ではありません。
むしろ不可能に近いのです。
そこで不足している栄養補給として出てくるのがサプリということです。
手軽に摂取することができ、かつ必要な栄養が取れるため
ダイエットにかかわらず必須だと言えます。
ダイエットで食事の量を減らす方も多いと思いますが、
余計に栄養不足になってしまうため
サプリを活用することで必要な栄養を取り入れることが大切になります。
ダイエットに必要な栄養素
サプリの必要性を理解した後に、ダイエットに必要な栄養素をご紹介します。
ご自身の食事から不足している栄養素を摂取するように心がけてください。
プロテイン
筋肉の減少を防ぎます。
筋肉、骨、内臓、血液など体を形づくる成分であると同時に、
ホルモンなどの構成要素でもある生命活動の維持に欠かせない栄養素です。
ビタミンB群
エネルギー代謝を良くします。
様々な身体機能の維持に欠かせない水溶性ビタミンです。
ビタミンE
脂肪の腐敗を防ぎます。
脂溶性ビタミンの一種で、様々な働きを持っています。
ビタミンC
血管を強くします。
水溶性ビタミンの一種で、健康と美容の維持に欠かせない栄養素です。
ストレスや紫外線、生活習慣などで損なわれやすく、
調理過程でも壊れやすいため、毎日意識して補給することが大切です。
食物繊維
糖の吸収を遅らせます。
便通を良くしたり腸内環境を整える効果もありますので、
痩せやすい体質を作ることもできます。
積極的に摂取したい栄養素でダイエットには効果的です。
サプリを飲んでダイエットを加速させよう
このようにサプリには日常生活でも重要な栄養素を簡単に摂取できる素晴らしいものです。
サプリを味方につけるとダイエットが加速すること間違いなしですので、
自分に何が足りていないのか把握するところから始めてみましょう。
タンパク質が足りていないと感じる方はプロテインを、
お通じが良くないと感じる方は食物繊維を取るなど意識するだけでも変わります。
ダイエットしたいと思い食事量を減らす前に必要な栄養素を摂取することで
痩せる可能性だって十分にあります。
健康的に痩せるためにも私生活を見直してみましょう。
サプリ摂取の注意点
先ほどもお話ししたようにサプリは健康補助食品ですので、
それ単体で効果があるというものではなく、
医薬品のようにすぐ効果があるものではありません。
あくまで必要な栄養を補う程度になるため期待しすぎには注意が必要です。
また、大量に摂取すればいいというものでもありませんので、
用法を守って正しく決められた量を飲むようにしてください。
まとめ
サプリでダイエットできるということはありませんが、
必要な栄養を摂取することによりダイエットを加速させることができます。
ご自身の食事を見直して何が足りてないのか理解し、
必要な栄養をサプリで摂取することはダイエットに関わらず
大切なことですので一度調べてみても良いかもしれません。
あなたのダイエット成功を願っております。
無理のないダイエットで健康的に痩せましょう。
最後に弊社ASGYMの紹介をして終わります。
ASGymの強み
私たちはマシンを並べているだけのトレーニングジムではありません。
スタッフがお客様のご要望やお悩みを丁寧にヒアリングし、
一人一人に合ったトレーニング方法をアドバイスをしております。
・「ストレスを解消しながら運動習慣を身に付けたい。」
・「自分に自信をつけるために強くて美しい肉体を作りたい」
など様々なご要望に全力でお応えして参ります。
ASGymのご利用方法
１見学について
営業時間内であればご予約不要、いつでも見学が可能です。
ASGの施設やトレーニング風景を、お客様の目でご覧になってお確かめ下さい。
２お試し体験
ASGはご入会前の「お試し体験」をご用意しています。
お客様のご要望に十分お応えするためにお試し体験は予約制となっております。
トレーニングジムやボクササイズの経験がない方にも、
スタッフが丁寧に指導するのでご安心ください。
３ご入会手続きと必要書類
ご入会の際は、スタッフから規約・ご希望のコースの費用・トレーニングに必要なものなどをご説明いたします。
当店のご入会申し込み書への署名・捺印をお願いします。
月額コースをお申し込みの際、ご利用開始日により初月会費は日割り計算となります。
４ご利用開始
入会手続きが終わりましたら、ご利用希望日時をご予約ください。
ASGymトレーニングメニュー
フリートレーニング
ボクササイズやマシンを使ったトレーニングなど、
筋力アップ・健康増進・ストレス発散などお客様の目的に合あったトレーニングができます。
ミット打ち
トレーナーとペアで行うトレーニングです。
ミット打ちは固定されたサンドバックとは違い、
ミットを構えるトレーナー自身も動くので運動量が飛躍的に上がります。
ミットを構える相手の動きを判断しながら動くので瞬発力や判断力も鍛えることもできます。
暗闇ボクササイズ
クラブ感覚の暗闇で行うボクササイズのグループレッスンです。
音楽に合わせてリズミカルに動くので集中して楽しくエクササイズが出来ると大人気のエクササイズです。
パーソナル指導
マンツーマン形式のトレーニング内容です。
内容はお客様の悩みや理想を目標を明確に設定しながらトレーニングを進めていきます。
ストレス発散エクササイズ
ストレス発散を目的としたグループレッスンです。
ヨガ・ピラティスの動きも取り入れているのでリラックス効果もあります。
お子様づれでも安心してご参加いただけます。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは有酸素運動とマシンを使った筋トレなど
複数種目をバランスよく行うことで、より効果的にエネルギーを代謝させるトレーニング方法です。
ASGストレッチマッサージ
プロトレーナーによる体幹（コア）バランスを整えるストレッチで、
体の深層部からほぐしていき、可動域を広げスポーツのパフォーマンスを上げる効果や、
ダイエット効果を高めていきます。
ASGymでよくある質問
体験時に必要なものはなんですか？
動きやすい服装で大丈夫です！室内シューズはご自由にどうぞ。
初心者でも大丈夫ですか？
ご安心ください。スタッフが全力でサポートします。
入会時に必要なものはなんですか？
入会金、事務手数料、銀行印、銀行口座が必要です。
詳しくは問い合わせください。
あとがき
ASGymは福岡市博多区ベイサイドプレイスの近くに2018年にオープンし、
ご近所にお住いの方を始め、市内各地から沢山のお客様に足を運んでいただいております。
ASGymではボクササイズを中心に豊富なプログラムをご用意し、
「皆様の健康な体」「無駄のない美しい体づくり」のお手伝いをしております。
ご入会いただく前には、ぜひ実際のトレーニングを体験してみてください。
お電話やLINEで気軽にお申し込みいただけます。